Nõuanded Igapäevaseks Mugavuseks

1. Planeeri aega looduses viibimiseks, isegi kui see on lihtne jalutuskäik pargis.
2. Kaalu iga tunni järel ekraanivaheaega, et natuke liikuda ja silmi puhata.
3. Säilita istudes meeldiv rüht; tee vajadusel väikesi sirutusi.
4. Püüdle regulaarsuse poole igapäevastes tegevustes, et luua rahustav rutiin.
5. Hoia veepudelit alati käepärast ja rüüpa tihtipeale väikesi lonkse.
6. Lehitse päeva lõpus päevikut, et mõtteid kirja panna ja meelerahu leida.
7. Korrasta oma ümbrust; korralikult organiseeritud koht toetab keskendumisvõimet.
8. Ava aknad, et lasta sisse värsket õhku, eriti pärast pikka siseruumides veedetud aega.
9. Loo päevakavasse tasakaal puhkuse ja tegevuste vahel.
10. Aseta piire ekraaniajale ja leia aega oma huvialadega tegelemiseks.